Quels sont les effets du tabac et de la vape sur la qualité de l'air intérieur ?

Chaque année en novembre, le Mois sans tabac est à l'agenda : la campagne qui invite les fumeurs à ne pas fumer pendant un mois. Mais au-delà de la question de savoir si et quand une personne arrête, il existe un aspect du tabac et de la vape dont on parle moins souvent : son influence sur l'air qui vous entoure. On sait que fumer est nocif pour le corps. La fumée de tabac contient des substances qui endommagent les poumons, le cœur et les vaisseaux sanguins. On sait moins ce qu'une cigarette ou une vape fait à la qualité de l'air de votre salon, de votre voiture ou de votre chambre. Et donc aussi à l'air que respirent les personnes avec qui vous vivez, vos enfants et vos animaux de compagnie.

Dans cet article, vous découvrirez notamment quelles substances sont libérées dans l'air lorsque l'on fume ou que l'on vapote, quels troubles physiques et psychiques une moins bonne qualité de l'air peut provoquer et quels effets la fumée a sur votre logement, votre voiture et vos animaux de compagnie. Nous répondons également à une question que beaucoup de gens se posent : le tabagisme passif est-il vraiment si nocif ? Enfin, vous verrez comment la ventilation aide à lutter contre la fumée dans la maison.

Quel est l'effet du tabac sur la qualité de l'air ?

Lorsque l'on fume une cigarette, le tabac et le papier brûlent. Des milliers de substances différentes se forment alors. Une grande partie de la fumée présente dans une pièce ne provient pas des bouffées que le fumeur expire, mais du bout incandescent de la cigarette, entre deux bouffées. Cette fumée s'appelle le courant secondaire.

Quelles substances se retrouvent dans l'air avec cette fumée ? Voici les principales.

Cigarette, tabac à rouler ou cigare : quelle différence pour la qualité de l'air intérieur ?

Pour la qualité de l'air, il importe peu que vous fumiez une cigarette industrielle ou une cigarette roulée. Dans les deux cas, le tabac et le papier brûlent, et les mêmes types de substances sont libérés dans l'air. Le tabac à rouler n'est donc pas moins nocif qu'une cigarette industrielle. Le cigare, en revanche, est une autre histoire. Selon le National Cancer Institute américain, un gros cigare peut contenir autant de tabac qu'un paquet entier de cigarettes. Un cigare brûle aussi beaucoup plus longtemps et n'est généralement pas inhalé. Résultat : chaque cigare libère beaucoup plus de fumée dans la pièce, avec davantage de monoxyde de carbone, de particules fines et d'ammoniac qu'une seule cigarette. Le nuage bleuté qui reste dans une pièce après un cigare en est la conséquence visible.

Toutes ces substances font que l'air paraît moins frais et que votre corps et votre tête doivent travailler davantage. Plus loin dans cet article, vous découvrirez quels troubles physiques et psychiques peuvent en découler. Mais d'abord : qu'en est-il de la vape ?

Quel est l'effet de la vape sur la qualité de l'air intérieur ?

Avec une vape ou une cigarette électronique, rien ne brûle. L'appareil chauffe un liquide, l'e-liquide, et le transforme en un brouillard que l'utilisateur inhale puis expire. Comme aucun tabac ne brûle, il n'y a pas de fumée de courant secondaire et ce brouillard contient moins de substances nocives que la fumée de tabac.

Pourtant, la vape a elle aussi une influence sur l'air d'une pièce. Ci-dessous, nous avons rassemblé les substances présentes dans le nuage de vapeur, libérées lorsqu'un vapoteur l'expire :

Tabac et vape comparés : quelles substances se retrouvent dans l'air ?

Le tableau vous permet de voir en un coup d'œil quelles substances se retrouvent dans l'air d'une pièce lorsque l'on fume ou que l'on vapote. Plus il y a de points colorés, plus cette substance est présente dans l'air. Ce tableau est une indication générale basée sur des études, et non une mesure.

La vape a donc un impact différent et moins lourd sur la qualité de l'air que le tabac, mais l'air n'est pas pour autant pur. Le brouillard d'une vape peut lui aussi provoquer des troubles.

Quels troubles physiques la fumée et la vapeur dans l'air peuvent-elles provoquer ?

Vous savez maintenant quelles substances se retrouvent dans l'air lorsque l'on fume ou que l'on vapote. Mais qu'en ressentez-vous concrètement ? Les troubles ci-dessous peuvent apparaître non seulement chez le fumeur ou le vapoteur lui-même, mais aussi chez toutes les personnes présentes dans la même pièce. Une seule heure passée dans une pièce enfumée peut déjà provoquer des troubles.

Quels troubles psychiques la fumée et la vapeur dans l'air peuvent-elles provoquer ?

Une moins bonne qualité de l'air ne se ressent pas seulement dans le corps. Votre humeur, votre énergie et votre concentration peuvent aussi en souffrir, que vous fumiez ou vapotiez vous-même ou que vous soyez simplement dans la même pièce. Vous pouvez d'ailleurs vérifier si une pièce est bien ventilée grâce à un détecteur de CO2 !

Somnolence et perte de concentration

Dans une pièce chargée en CO2, en particules fines et en monoxyde de carbone, beaucoup de personnes se sentent plus vite somnolentes et fatiguées. Il devient plus difficile de rester concentré sur une tâche ou une conversation. Cet effet a surtout été étudié dans des espaces mal ventilés en général, comme les salons, les cuisines, les salles de classe et les bureaux. Dans une pièce fermée, la fumée et la vapeur peuvent y contribuer. Pour en savoir plus sur l'influence du CO2 sur votre état mental, lisez notre article sur le CO2 comme cause de problèmes de santé.

Irritabilité et agitation dues aux odeurs fortes

La fumée de tabac contient des substances odorantes puissantes comme l'ammoniac et des produits de combustion, et la vapeur contient des arômes synthétiques sucrés. Respirer longtemps ces odeurs peut rendre irritable ou agité. Les non-fumeurs ressentent souvent l'envie de quitter la pièce ou d'ouvrir une fenêtre.

Une sensation d'enfermement dans la pièce

Un épais nuage de vapeur ou un nuage bleuté de cigarettes ou de cigares rend une pièce littéralement moins claire. Vous voyez moins loin et la pièce semble plus petite et plus encombrée. Pour beaucoup de personnes, cela crée une sensation d'enfermement et/ou d'inconfort.

Quels effets la fumée a-t-elle sur votre logement, votre voiture et vos animaux ?

La fumée et la vapeur ne disparaissent pas dès que vous ne les voyez plus. Une partie des substances reste dans la pièce. Cela a des conséquences pour vos meubles et vos éventuels animaux de compagnie.

Dehors ou dedans, fenêtre ouverte ou fermée

L'endroit où vous fumez ou vapotez à l'intérieur fait une grande différence pour la qualité de l'air. En règle générale : plus la pièce est petite et moins il y entre d'air frais, plus la concentration de fumée et de vapeur dans l'air est élevée.

Une fenêtre ouverte ou une hotte aspirante aide donc, mais n'élimine jamais complètement les substances nocives de l'air. Même dans une voiture avec une vitre ouverte, les substances atteignent toujours les passagers.

Tabagisme passif : respirer la fumée des autres est-il nocif ?

Tout ce que vous avez lu plus haut sur la qualité de l'air s'applique aussi à toutes les personnes qui entourent le fumeur ou le vapoteur. Ce qui nous amène à la question que beaucoup de gens se posent : qu'est-ce que le tabagisme passif exactement, et à quel point est-il nocif ?

Qu'est-ce que le tabagisme passif ?

Le tabagisme passif signifie que vous respirez la fumée de tabac d'une autre personne, sans fumer vous-même. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 1,3 million de non-fumeurs meurent chaque année dans le monde à cause de l'exposition à la fumée de tabac des autres.

À la maison, en voiture ou dans la rue

La quantité de fumée que vous respirez dépend du lieu et de la distance par rapport au fumeur. Si vous marchez dans la rue derrière quelqu'un qui fume, vous inhalez brièvement une petite quantité de fumée diluée. Si vous vivez avec un fumeur qui fume à l'intérieur, ou si vous êtes assis en voiture à côté d'un conducteur qui fume, vous respirez ces substances beaucoup plus longtemps et à une concentration bien plus élevée. Vous ressentez alors les mêmes troubles que le fumeur lui-même : yeux qui piquent, toux, maux de tête et somnolence. À long terme, les dangers du tabagisme passif sont importants. Selon les CDC, l'agence de santé publique américaine, les personnes souvent exposées à la fumée des autres ont un risque accru de 20 à 30 % de cancer du poumon, de maladies cardiovasculaires et d'AVC.

Le tabagisme passif est-il pire que le fait de fumer ?

On entend parfois que le tabagisme passif est plus nocif que le fait de fumer. Ce n'est vrai qu'en partie. La fumée qui s'échappe du bout incandescent d'une cigarette contient effectivement des concentrations plus élevées de substances nocives et des particules plus fines que la fumée inhalée par le fumeur. Mais cette fumée de courant secondaire se mélange à l'air de la pièce, si bien qu'une personne exposée absorbe au total beaucoup moins de substances nocives que le fumeur lui-même. Le tabagisme passif n'est donc pas pire que le fait de fumer. Il n'est pas pour autant sans danger : selon le National Cancer Institute américain, il n'existe aucun niveau d'exposition sans danger à la fumée de tabac des autres.

Respirer la vapeur des autres est-il nocif ?

La vape ne produit pas de fumée de courant secondaire, seulement la vapeur expirée par le vapoteur. Respirer la vapeur des autres est donc probablement moins nocif que le tabagisme passif, mais pas inoffensif pour autant. Une étude américaine de l'université Rutgers a montré que les jeunes asthmatiques exposés à la vapeur de cigarette électronique des autres avaient 27 % de risques en plus de faire une crise d'asthme.

Fumée tertiaire : bébés, enfants et personnes âgées

La fumée tertiaire signifie que vous absorbez les résidus de fumée de tabac restés sur les murs, les meubles, les jouets, les vêtements et la peau. La fumée tertiaire est particulièrement risquée pour un bébé. Les bébés et les jeunes enfants rampent sur le sol, mettent leurs mains et leurs jouets à la bouche et respirent plus vite que les adultes. Ils absorbent donc proportionnellement plus de substances nocives.

Selon les CDC, l'agence de santé publique américaine, les enfants qui grandissent dans un environnement enfumé ont aussi plus de risques de crises d'asthme, d'otites et d'infections respiratoires, et fumer à la maison augmente le risque de mort subite du nourrisson. Les personnes âgées sont elles aussi plus vulnérables, car elles souffrent plus souvent déjà de problèmes cardiaques ou pulmonaires que la fumée dans l'air peut aggraver.

Comment la ventilation aide-t-elle contre la fumée et la vapeur de cigarette électronique à la maison ?

Fume-t-on ou vapote-t-on chez vous, ou de la fumée entre-t-elle depuis l'extérieur ou depuis chez les voisins ? Une bonne ventilation de l'habitat permet d'évacuer l'air vicié et de faire entrer de l'air frais. La ventilation dilue la fumée et la vapeur, de sorte que les substances restent moins longtemps dans la pièce. Bon à savoir : la ventilation n'élimine jamais complètement ces substances de l'air et n'agit pas sur les résidus de fumée de tabac déjà déposés sur les murs et les meubles. Voici les principales solutions pour bien ventiler votre logement :

Comment garder l'air qui vous entoure aussi pur que possible

Que vous fumiez, vapotiez ou ni l'un ni l'autre : la qualité de l'air dans votre logement et dans votre voiture dépend en grande partie de vous. Ces quatre conseils peuvent vous y aider.

Tabac, vapotage et qualité de l'air : le choix vous appartient !

L'air de votre logement, vous le partagez avec tous ceux qui y vivent, de votre partenaire et vos enfants à vos animaux de compagnie. Fumer ou vapoter est votre choix personnel, mais l'endroit où vous le faites détermine la quantité que vos proches en respirent.

Avec une bonne ventilation et quelques choix réfléchis sur l'endroit où vous fumez ou vapotez, vous limitez les effets sur la qualité de l'air et sur les personnes et les animaux qui vous entourent. Vous souhaitez savoir quel système de ventilation convient le mieux à votre logement ? Nos conseillers se feront un plaisir de vous aider.

FAQ

Dans la FAQ ci-dessous, nous avons rassemblé de manière claire les questions les plus fréquentes sur le tabac, le vapotage, la qualité de l'air et la ventilation. Vous avez des questions précises sur la ventilation de votre logement ou vous ne trouvez pas la réponse ? Nos experts sont à votre disposition, n'hésitez pas à nous contacter !